Mütəxəssis xəbərdarlıq edir: Gündüz yuxusu 30 dəqiqəni keçməməlidir

“Bəzi insanlar üçün gün ərzində qısamüddətli yuxu bir qədər dincəlmək və yenidən güc toplamaq baxımından faydalı ola bilər. Bu, xüsusilə, səhər tezdən duran və günün ikinci yarısında yorğunluq hiss edən insanlar, həmçinin xroniki xəstəlikləri olan və tez yorulan şəxslər üçün tövsiyə olunur”.

presstvaz xəbər verir ki, bunu Aif.ru-ya rusiyalı həkim Alyona Qavrilova deyib.

“Gündüz yuxusu qısa olmalıdır – təxminən 10-30 dəqiqə. Bu, ikinci enerji dalğası əldə etməyə kömək edir, lakin dərin yuxuya getmədən və bioloji saatın rejimini pozmadan”, – deyə o bildirib.

Mütəxəssisin sözlərinə görə, əgər gündüz yuxusu yarım saatdan çox davam edərsə, insan yuxunun daha dərin mərhələsinə keçə bilər və oyanmaq çətinləşər.

“Bu isə baş ağrısına, halsızlığa və düşüncə aydınlığının azalmasına səbəb ola bilər”, – deyə Qavrilova əlavə edib.

Həkim vurğulayıb ki, gündüz yuxusu yuxusuzluqdan əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil: “Əgər yuxusuzluğu olan şəxs gündüz yatarsa, bu, gecə yuxusunun keyfiyyətini daha da pisləşdirə bilər”.