Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? – AÇIQLAMA
Gündəm

Qış aylarında immuniteti gücləndirən qidalar və vitaminlər hansılardır? – AÇIQLAMA

Yan 26, 2026 08:15 (UTC +04:00)



presstv

"Presstv"az #Düzgün qidalanma, #Günəş, #Həkim, #Həkim məsləhəti, #sarımsaq, #Sitrus meyvələri

Son xəbərlər, Azərbaycanda və Dünyada ən aktual hadisələr "Presstv".az Azərbaycan Xəbər Portalı “Global Media Group”a daxil olan "Presstv".az Azərbaycan xəbər portalı 2023-cü ilin 16 Oktyabr- dan fəaliyyət göstərir. Saytın yaradılmasında məqsəd dünyada və ölkədə baş verən ən vacib və maraqlı son xəbərləri geniş auditoriyaya təqdim etməkdir. "Presstv".az 24 saat ərzində, Azərbaycan Türk Rus və İnglis dillərində, ölkədə və dünyada baş verən ən aktual və maraqlı son xəbərlər barədə operativ məlumatlar, oxucuları və cəmiyyəti maraqlandıran suallara cavablar, analitik məqalələr, foto və videohesabatlar hazırlayır. Düzgün seçilmiş informasiya siyasəti, müasir dizaynı, mobil platformalarda və aparıcı sosial şəbəkələrdə təmsil olunması nəticəsində bu gün "Presstv".az Azərbaycanın media məkanında öz layiqli yerini tutub və ən geniş oxucu auditoriyasına malik xəbər portallarından birinə çevrilib.

         Sayt İngilis,Türk,Rus dillərində fəaliyyət göstərir.

Qış aylarında immunitet zəiflədiyi üçün düzgün qidalanma xüsusi əhəmiyyət daşıyır.

presstvaz xəbər verir ki, diyetoloq Maryana Cutovanın sözlərinə görə, rasionda C, D, A və E vitaminləri, həmçinin sink, dəmir və selenlə zəngin qidalar olmalıdır:

"Sitrus meyvələri C vitamini ilə immun hüceyrələrini aktivləşdirir. Süd məhsulları və turşuya qoyulmuş tərəvəzlər bağırsaq mikrobiomunu dəstəkləyir. Sarımsaq və soğan viruslara qarşı təsirlidir. Tünd rəngli giləmeyvələr iltihabı azaldır, qoz-fındıq isə E vitamini və sink mənbəyidir.

D vitamini respirator infeksiyaların riskini azaldır və əsasən yağlı balıq, yumurta sarısı və zənginləşdirilmiş qidalarda olur. A vitamini selikli qişaları qoruyur, dəmir və selen isə immun hüceyrələrinin fəaliyyəti üçün vacibdir. Günəş işığının az olduğu dövrlərdə bəzi vitamin əlavələrinə ehtiyac yarana bilər, lakin onların qəbulu mütləq həkim məsləhəti ilə olmalıdır".


Xəbərlərimizi kanalımızdan da izləyə bilərsiniz.


“Presstv”az Azərbaycan xəbər portalı.


By presstv

Oxşar yazılar

Dünya Gündəm

İran İsrailə qarşı yeni hücum mərhələsinə başladı

Mar 7, 2026 presstv
Gündəm

Martın 16-da nəhəng kometa Yupiterə ən yaxın məsafədən keçəcək

Mar 7, 2026 presstv
Dünya Gündəm

Alimlərdən maraqlı kəşf: Propolis piylənmənin təsirlərini yüngülləşdirir

Mar 7, 2026 presstv

xəbərlər

Dünya Gündəm

İran İsrailə qarşı yeni hücum mərhələsinə başladı

Gündəm

Martın 16-da nəhəng kometa Yupiterə ən yaxın məsafədən keçəcək

Dünya Gündəm

Alimlərdən maraqlı kəşf: Propolis piylənmənin təsirlərini yüngülləşdirir

Gündəm İqtisadiyyat

Qətərin enerji nazirindən sensasion proqnoz: Neftin qiyməti 150 dollar ola bilər