Daha tez və rahat yuxuya getmək üçün nə etmək lazımdır?

Daha tez və rahat yuxuya getmək üçün nə etmək lazımdır?






presstv

"Presstv"az #Audi, #Həkim, #Rusiya

Son xəbərlər, Azərbaycanda və Dünyada ən aktual hadisələr "Presstv".az Azərbaycan Xəbər Portalı “Global Media Group”a daxil olan "Presstv".az Azərbaycan xəbər portalı 2023-cü ilin 16 Oktyabr- dan fəaliyyət göstərir. Saytın yaradılmasında məqsəd dünyada və ölkədə baş verən ən vacib və maraqlı son xəbərləri geniş auditoriyaya təqdim etməkdir. "Presstv".az 24 saat ərzində, Azərbaycan Türk Rus və İnglis dillərində, ölkədə və dünyada baş verən ən aktual və maraqlı son xəbərlər barədə operativ məlumatlar, oxucuları və cəmiyyəti maraqlandıran suallara cavablar, analitik məqalələr, foto və videohesabatlar hazırlayır. Düzgün seçilmiş informasiya siyasəti, müasir dizaynı, mobil platformalarda və aparıcı sosial şəbəkələrdə təmsil olunması nəticəsində bu gün "Presstv".az Azərbaycanın media məkanında öz layiqli yerini tutub və ən geniş oxucu auditoriyasına malik xəbər portallarından birinə çevrilib.

         Sayt İngilis,Türk,Rus dillərində fəaliyyət göstərir.

Axşam ilıq duş almaq və yuxu gigiyenasına riayət etmək yuxuya getməyə kömək edir.

presstvaz xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı həkim-terapevt İvan Eremenko “Podmoskovye seqodnya” nəşrinə müsahibəsində danışıb.

İvan Eremenko yuxu gigiyenasına riayət etməyin tez yuxuya getməkdə əsas rol oynadığını da vurğulayıb. Xüsusilə, o, hər gün eyni vaxtda yatmağı və oyanmağı, yatmazdan bir-iki saat əvvəl işıq yükünü (işığa məruz qalmağı) azaltmağı, axşam vaxtlarında qadcetlərdən istifadə etməməyi və gün ərzində orta fiziki aktivliyi qorumağı tövsiyə edib.

Bundan əlavə, mütəxəssisin sözlərinə görə, yatmazdan əvvəl ilıq duş qəbul etmək, yataq otağının müntəzəm havalandırılması və hava temperaturunun 18-20 dərəcədə saxlanılması yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdırılmasına kömək edəcək.


Xəbərlərimizi kanalımızdan da izləyə bilərsiniz.


Presstvaz Azərbaycan xəbər portalı.


By presstv